O USO DE ÁLCOOL EM TEMPOS DE QUARENTENA
A maioria das pessoas que têm o hábito de consumir o álcool acreditam que ele acalma e ajuda a dormir. Além disso, como as propagandas de bebidas alcoólicas costumam mostrar, acham que o álcool está associado a festa, alegria e diversão.
Na realidade o início do consumo do álcool realmente traz uma euforia, uma desinibição e um relaxamento. Porém, logo em seguida ocorre aumento dos sintomas depressivos e de ansiedade, principalmente nesses dias de quarentena que esses sintomas já estão mais aflorados. Além disso, o álcool aumenta a facilidade de adormecer, mas diminui a manutenção do sono profundo, deixando o sono frágil e com maior possibilidade de despertar várias vezes durante a noite.
Caso você já esteja em tratamento medicamentoso, o álcool tem a capacidade de diminuir os efeitos de algumas substâncias ou de aumentar demais o efeito de outras, podendo causar intoxicação e consequências graves no organismo.
Portanto, nesses dias de isolamento, o melhor pra sua saúde mental seria usar métodos de relaxamento como ler, brincadeiras com a família, assistir um filme ou uma série de sua preferência, além de usar a tecnologia a seu favor aprendendo uma língua, fazendo um curso para controle de finanças, trabalhos manuais e etc.
Não esquecer também de aproveitar o tempo em casa para investir no auto cuidado, mantendo alimentação saudável, práticas regulares de atividade física e meditação.
Portanto, concluímos que o álcool definitivamente não é uma opção viável para a quarentena e, ao contrário, o uso do álcool apenas causa prejuízos para a manutenção da saúde mental nesses dias.
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