SONO, ROTINA E VIDA SAUDÁVEL NA PANDEMIA
Nossa geração nunca havia passado por algo parecido, um fenômeno capaz de mudar a rotina de quase todas as nações do mundo, logo a geração que se orgulha de sempre estar conectada, que vive o auge dos influenciadores digitais, que passou a ter a vida toda resumida em aparelhos que cabem no bolso, tem sido muito afetada por essa crise atual.
Mas esse é o momento de dar um tempo de todas as telas a que estamos acostumados. Estamos todos sofrendo com a quarentena, o isolamento social e é muito natural que o tempo ocioso comece a ser preenchido com séries, filmes, redes sociais e tudo que se possa encontrar na Internet, mas todo excesso é problemático, não tem sido saudável o uso abusivo de telas, estão cada vez mais altos os índices de ansiedade e estresse, e grande parte se deve ao excesso de tempo que passamos expostos às telas.
Houve um aumento de sofrimento mental e sintomas associados, pessoas mais agitadas, recebendo enxurradas de informações negativas, com aumento de dores de cabeça, insônia, irritabilidade, tristeza.
Evite esses sintomas aprendendo a equilibrar o tempo de acesso às redes com outras atividades em casa.
Não fuja da sua realidade, pare e aproveite o seu espaço, sua casa, seus pertences, sua família, leia aquele livro que você tem deixado de lado, aprenda um novo hobbie, cozinhe mais, curta as pessoas que estão mais próximas, pare e aproveite esse momento que tem agora, viva o presente, o seu presente, faça desse momento difícil uma oportunidade para boas mudanças.
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